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Vitamin A - das Augenvitamin

Das Vitamin A wird auch das „Augenvitamin“  genannt.  Es ist ein unverzichtbarer Bestandteil des Sehvorgangs. Wenn ihr viel am PC arbeitet oder viel Zeit vor dem Bildschirm hockt, ist eine ausreichende Versorgung von Vitamin A unerlässlich. Vitamin A ist ausserdem  wichtig für Haare und  Haut, zur Stärkung der Abwehrkräfte, zur Bildung von gesunden Körper- und Blutzellen und  als Schutzfaktor für Haut und Schleimhäute.

 

Natürliche Quellen für Vitamin A sind Leber, Leberwurst, Tunfisch, Eigelb, Milchprodukte, Karotten, Spinat, Kürbis und Aprikosen.

 

Aber wie überall gilt: Zu viel ist auch nicht gut! Das zeigt sich dann u.a. durch Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, sowie Rötungen der Schleimhäute.

 

Quelle: www.vitaminexpress.org
Quelle: www.vitaminexpress.org