Möchten Sie wissen, ob Sie sich wirklich gesund ernähren?
Wollen Sie sich einer sportlichen Herausforderung stellen?
Haben Sie Nahrungsmittelunverträglichkeiten?
Möchten Sie Ihr Gewicht reduzieren oder erhöhen?
Ich prüfe anhand einer ausführlichen persönlichen Anamnese und körperlichen Vermessung, wo ich Ihnen helfen kann oder wo Ihre Probleme liegen. Ein von Ihnen erstelltes Ernährungstagebuch werte ich aus, um Ihre aktuelle Energiebilanz zu ermitteln. Aus diesen Ergebnissen erstelle ich, Ihren Wünschen entsprechend, einen individuellen Ernährungsplan.
Dieser kann unterschiedlichst aussehen. Ich helfe Ihnen aus der Vielzahl der Möglichkeiten, die richtige Ernährungsform für Sie herauszufinden. Sei es z.B. LowCarb, HighProtein, HighFat, ketogen, vegan oder vegetarisch.
Ich begleite Sie dabei, die Veränderungen in Ihrem Alltag zeitsparend, z.B. mit Meal Prep, umzusetzen, damit das Kantinenessen oder der Bäcker um die Ecke, der Vergangenheit angehören.
Bei einer geplanten sportlichen Herausforderung, z.B. einem Marathon, berate ich Sie über den bestmöglichen Einsatz der richtigen Lebensmittel, die Sie erfolgreich zum Ziel bringen können.
Schön, dass Sie da sind.
Das bin ich – Claudia Stirnberg
Ich freue mich, dass Sie da sind und möchte mich kurz vorstellen.
Ich bin seit Kindesbeinen ein aktiver und sportlicher Mensch, habe viele Sportarten ausprobiert, ausgeübt und bin bis zum heutigen Tage immer noch ziemlich aktiv.
Im Jahr 2003 habe ich einen Halbmarathon und 2005 einen Marathon gelaufen. Leider haben mich diverse Erkrankungen, teilweise chronisch, ein wenig vom Weg abgebracht. Zu dieser Zeit fing ich an, mich intensiver mit meiner Ernährung auseinanderzusetzen. Dadurch habe ich gelernt, dass gute ausgewogene Ernährung viele gesundheitliche Probleme und Problemchen positiv beeinflussen kann. Meine Krankheiten habe ich damit in den Griff bekommen und bin aktiv wie schon lange nicht mehr.
Nun möchte ich meine Kenntnisse und mein Wissen an Sie weitergeben und habe Ende 2018 mein Zertifikat als Ernährungsberaterin erlangt.
Ernährungscoaching für jede Lebenslage
Sommerspecial
Basis-Paket und Coachingpaket zusammen statt 190,00 Euro nur
135,00 Euro
Sie sparen ca. 30 %
Preise & Infos
Vorstellungs- und Informationsgespräch
Sie wollen sich nur einen kurzen Überblick verschaffen. Dann ist dieser Quick-Check für Sie richtig.
Dieser Termin ist ohne Anamnese und ohne Auswertung eines Ernährungstagebuches und kann auch gerne telefonisch erfolgen.
15 Min – kostenfrei
Basispaket
Ermittlung Ihrer Wünsche und Ziele, Anamnese mit Vermessung und Ermittlung der Körperdaten.
Anleitung zum Führen eines Ernährungstagebuches (inkl. Bereitstellung der entsprechenden Unterlagen).
1-1,5 Std – 70 Euro
Coachingpaket
Auswertung des Ernährungstagebuches, Erarbeitung Ihres individuellen Ernährungsplanes und Coachingtermin mit Besprechung der Ergebnisse und Übergabe der erstellten Unterlagen.
pauschal 120 Euro
Weitere Coachingtermine
je 1 Std - 50 Euro
Zusatzangebote
Einmaliger Workshop
Vermittlung von Grundlagen gesunder Ernährung auf
leicht verständliche Weise. Praktische Tipps für die Ernährungsumstellung zur Erreichung der gewünschten
Ziele.
je Std - 50 Euro
Coaching für Zwei
Kommen Sie mit Ihrem/Ihrer Partner/in und erhalten
50 % Rabatt für die 2. Person auf alle angebotenen
Leistungen.
Meine Ernährungsempfehlungen werden individuell auf Sie abgestimmt.
Die Bezahlung der Stunden oder Pakete erfolgt komplett per Vorkasse. Rabatte können nicht kumuliert werden.
Online Beratungen per FaceTime oder Skype, jeweils eine Stunde.
Hausbesuche sind möglich, immer eine Stunde pro Besuch. Vororttermine in den Stadtgebieten Dortmund, Witten, Bochum (ohne Wattenscheid), Castrop-Rauxel und Waltrop sind kostenfrei. Ausserhalb der genannten Orte entstehen Fahrtkosten gem. individueller Vereinbarung.
Professionelle Zusammenarbeit
Partner
Horn Personal Training UG
Dennis Horn
Hangeneystr. 186
44388 Dortmund
Tel 01776060046
www.horn-personaltraining.com
kontakt@horn-personaltraining.com
Yogaschule Sylvia Strauß
Sylvia Strauß
Westhofenerstr. 59a
44577 Castrop-Rauxel
Tel 02305-9988674
www.yogastrauss.de
yoga@straussmedia.de
Physio Andreas Griewel
Andreas Griewel - Physiotherapeut
Geschwister-Scholl-Str. 22
44135 Dortmund
Tel 0231-97665721
griewel.physio@gmail.com