Möchten Sie wissen, ob Sie sich wirklich gesund ernähren?

Wollen Sie sich einer sportlichen Herausforderung stellen?

Haben Sie Nahrungsmittelunverträglichkeiten?

Möchten Sie Ihr Gewicht reduzieren oder erhöhen?

Meine Ernährungsberatung umfasst den Bereich der „Primärprävention“.  Ziel der Ernährungsberatung ist es, die Gesundheit zu erhalten, Fehl- und Mangelernährung vorzubeugen und Krankheiten zu vermeiden. Die richtige Ernährung fördert unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.

Durch die vielen neuen und ständig wechselnden Informationen zum Thema Ernährung, kommen viele Fragen auf :

• Wie ernähre ich mich und meine Familie gesund und ausgewogen?
• Welche Ernährungsform ist die richtige für mich? LowCarb, HighProtein, HighFat, vegan, vegetarisch oder eine Kombination von allem?
• Wie kann ich gesunde Ernährung zeitsparend in meinen Alltag einbauen?

Damit Sie eine gesunde und ausgewogene  Lebensmittelauswahl treffen können, sollten Sie sich für eine professionelle Ernährungsberatung entscheiden. Denn durch die Ernährungsberatung finden wir die Ernährungsform für Sie, die am besten zu Ihnen, Ihren Zielen und Ihrem aktuellen Lebensstil passt.

Ich begleite Sie auch dabei, die Veränderungen in Ihrem Alltag zeitsparend, z.B. mit Meal Prep (Vorkochen und Vorratshaltung) umzusetzen, damit das Kantinenessen oder der Imbiss um die Ecke der Vergangenheit angehören. Wenn Sie wünschen, begleite ich Sie auch beim Einkaufen, um Ihnen auch dort eine Hilfestellung und Ernährungsberatung geben zu können. Zu meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung gehört auch die Motivation zur Verbesserung des Bewegungsverhaltens im Alltag und in der Freizeit.

Bei einer geplanten sportlichen Herausforderung, z.B. einem Marathon, erhalten Sie durch meine Ernährungsberatung die Informationen zum  bestmöglichen Einsatz der richtigen Lebensmittel, die Sie dabei unterstützen, erfolgreich Ihr Ziel zu erreichen.

Sie wollen sich nur einen kurzen Überblick verschaffen. Dann ist dieser Quick-Check für Sie richtig.

Dieser Termin ist ohne Anamnese und ohne Auswertung eines Ernährungstagebuches und kann auch gerne telefonisch erfolgen.

15 Min – kostenfrei

• Online Ernährungsberatung per FaceTime oder Skype, jeweils eine Stunde, ist möglich
• Hausbesuche zur Ernährungsberatung sind möglich, immer eine Stunde pro Besuch. Vororttermine in den Stadtgebieten Dortmund, Witten, Bochum (ohne Wattenscheid), Castrop-Rauxel und Waltrop sind kostenfrei. Ausserhalb der genannten Orte entstehen Fahrtkosten gem. individueller Vereinbarung.

        Die Bezahlung aller Stunden und Pakete erfolgt komplett per Vorkasse. Rabatte können nicht kumuliert werden.